Bang
Je kunt bang zijn voor wat je lichaam opnieuw zal doen.
Bink vertelt
Wat betekent dapper zijn?
Dapper zijn betekent niet dat je nooit bang, boos of verdrietig mag zijn.
Het betekent ook niet dat je alles alleen moet kunnen oplossen.
Soms ben je juist heel dapper wanneer je zegt dat iets te moeilijk wordt, wanneer je rust nodig hebt of wanneer je om hulp vraagt.
Echte kracht betekent dat je naar jezelf durft te luisteren.
Alles wat je voelt mag bestaan
Soms zit je hoofd of lichaam helemaal vol
FNS kan veel gevoelens tegelijk meebrengen. Je hoeft je daar niet voor te schamen.
Boos
Je kunt boos worden omdat iets niet lukt zoals vroeger.
Verdrietig
Je kunt dingen missen die je graag deed of verdrietig zijn om wat veranderd is.
Beschaamd
Misschien ben je bang dat anderen naar je kijken of je niet begrijpen.
Moe
Grote gevoelens en lichamelijke klachten kunnen veel energie kosten.
Hoopvol
Ook op moeilijke dagen kan er ergens een klein lichtpuntje zijn.
Luisteren naar jezelf
Gevoelens proberen jou iets te vertellen
Een gevoel is een beetje zoals een briefje vanbinnen.
Boosheid kan vertellen dat iets niet eerlijk voelt. Angst kan zeggen dat je veiligheid nodig hebt. Verdriet kan betekenen dat je troost mist.
Je hoeft een gevoel niet weg te duwen. Je mag samen met een vertrouwde volwassene ontdekken wat het nodig heeft.
Ik voel iets
Ik vertel het
We zoeken samen wat helpt
Jouw grens is belangrijk
Je mag zeggen wanneer iets te veel wordt
Een grens is een denkbeeldig hekje dat vertelt: tot hier voelt het nog goed en veilig voor mij.
Stop
Je mag zeggen dat je wilt stoppen wanneer iets pijn doet of te zwaar wordt.
Langzamer
Je mag vragen om iets rustiger of stap voor stap te doen.
Pauze
Je mag rust nemen voordat je lichaam helemaal leeg is.
Help mij
Je mag vertellen dat je iets niet alleen kunt.
Een grens aangeven is niet onbeleefd. Het is goed voor jezelf zorgen.
Samen is sterker
Hulp vragen is ook dapper
Misschien wil je niemand lastigvallen. Misschien denk je dat je het alleen moet kunnen.
Maar mensen die van jou houden, willen vaak graag weten wat ze kunnen doen.
Je hoeft niet meteen alles uit te leggen. Eén kleine zin kan al genoeg zijn.
Zinnen die je kunt gebruiken
“Mijn lichaam voelt niet goed.”
“Het wordt mij even te veel.”
“Wil je bij mij blijven?”
“Ik heb een rustige plek nodig.”
“Kun je mij helpen?”
Bink zegt
Je hoeft niet altijd sterk te lijken
Soms denken mensen dat een dapper kind nooit huilt en alles alleen kan.
Maar tranen, rust en hulp nodig hebben maken jou niet zwak.
Je mag sterk zijn én zachte momenten nodig hebben.
Wanneer alles te veel wordt
Maak samen jouw rustige plan
Een rustig plan helpt anderen begrijpen wat jij nodig hebt wanneer je hoofd of lichaam vol raakt.
Wat merk ik?
Bijvoorbeeld trillen, hoofdpijn, huilen, boosheid of heel stil worden.
Wat helpt mij?
Bijvoorbeeld rust, minder licht, een vertrouwd persoon of een zachte stem.
Wat helpt niet?
Bijvoorbeeld roepen, veel vragen, aanraken of mensen die blijven kijken.
Wie mag mij helpen?
Schrijf op welke vertrouwde mensen bij jou mogen blijven.
Voor de volwassene die naast het kind staat
Eerst verbinden, daarna pas oplossen
Achter boosheid, terugtrekken of weerstand kan angst, verdriet, schaamte of overbelasting zitten.
Dit kan helpen
- Benoem rustig wat u ziet, zonder het kind te beoordelen.
- Geloof wat het kind over zijn lichaam en gevoelens vertelt.
- Bied eenvoudige keuzes aan.
- Geef tijd om opnieuw tot rust te komen.
- Bespreek moeilijke momenten pas wanneer het kind weer voldoende rustig is.
Doe dit liever niet
- Noem het kind niet lastig, lui of dramatisch.
- Dwing niet om direct uit te leggen wat er aan de hand is.
- Maak gevoelens niet kleiner met “het valt wel mee”.
- Straf niet voor lichamelijke klachten of overbelasting.
- Verwacht niet dat een kind altijd sterk of positief blijft.
Voor school
Een veilige klas helpt een kind groeien
Kinderen met FNS kunnen bang zijn om niet geloofd, uitgelachen of buitengesloten te worden.
Luister
Neem signalen en gevoelens serieus, ook wanneer klachten wisselen.
Bescherm
Grijp in bij pesten, ongewenste aandacht of onbegrip.
Bied rust
Zorg voor een afgesproken rustige plek zonder dat dit als straf voelt.
Werk samen
Maak duidelijke afspraken met het kind, ouders en betrokken hulpverleners.
Een korte boodschap voor de klas
“Iedereen voelt soms boosheid, verdriet of angst. Bij FNS kunnen het lichaam en de gevoelens extra sterk reageren. Dat kind doet dit niet expres. We helpen elkaar door rustig, vriendelijk en respectvol te blijven.”
Jouw reis door het Dapperbos
Alle Dappervriendjes leerden jou iets belangrijks
Ieder vriendje heeft een eigen boodschap. Samen laten ze zien dat jij veel meer bent dan FNS.
Finn
Helpt jou FNS begrijpen.
Nova
Helpt bij angst en onzekerheid.
Harty
Leert dat gevoelens welkom zijn.
Donsje
Laat zien waarom rust belangrijk is.
Blitz
Legt functionele aanvallen rustig uit.
Stapper
Vertelt dat iedere stap telt.
Bink
Laat zien dat hulp vragen ook sterk is.
Jouw laatste Dapperbos-badge
Je hebt Binks Moedbadge verdiend!
De Moedbadge
Jij hebt geleerd dat alle gevoelens welkom mogen zijn.
Je weet dat grenzen aangeven, rust nemen en hulp vragen ook dapper zijn.
Je hoeft het nooit allemaal alleen te dragen.
Bink en alle Dappervriendjes zeggen
Jij bent veel meer dan wat jouw lichaam doet
Je hebt alle Dappervriendjes leren kennen. Ieder vriendje leerde jou iets anders.
Samen vertellen ze één belangrijke boodschap: jij bent niet alleen en jij bent veel meer dan FNS.
Welkom in het Dapperbos — precies zoals jij bent.
← Terug naar het Dapperbos